Tag: ঘুম

গবেষণা বলছে, যারা দিনে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান, তাদের মুটিয়ে যাওয়ার প্রবণতা অন্যদের চেয়ে ৩০ শতাংশ বেশি থাকে। আর স্থূলতা ...

ঘুম কেন জরুরি? ঘুম আমাদের মেটাবলিজম সিস্টেম আর ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। জীবনে স্থিতি দেয়। ইমিউন সিস্টেমকে সক্রিয় করে। হৃদ্‌রোগের আশঙ্কা ...

বিভিন্ন কাজের জন্য শারীরিক অথবা মানসিক পরিশ্রম প্রয়োজন। কিন্তু সারাদিন কাজ করতে গিয়ে ক্লান্তি যেন দূরই হয় না। নগরজীবনে সারাক্ষণ ...

টেকনোলজির এই যুগে আমাদের সকালটা শুরু হয় মোবাইলে চোখ রেখে। রাতে ঘুমানোর আগেও চোখ থাকে মোবাইলে। এ দৃশ্য আজকাল খুব ...

রুটিনমাফিক ভোর ছয়টায় অ্যালার্ম বেজে ওঠে। সেটি বন্ধ করে ঘুম ভাঙতে ভাঙতে সাড়ে ছয়টা। বিছানায় শুয়ে, গড়িয়ে কেটে যায় আরও ...

মাঝরাতে হঠাৎই ঘুম ভাঙার পর অনুভব করলেন, আপনার বুকের ওপর ভারী কিছু বসে আছে। খুব করে চেষ্টার পরও ঠিকঠাক নিশ্বাস ...

বিছানায় ওলটপালট করছেন অথচ ঘুম আসছে না? ঘুমানোর চেয়ে বেশি সময় নষ্ট হচ্ছে ঘুমানোর চেষ্টায়? লাইট অফ করে মোবাইল ফোন ...

রাতে না ঘুমানোর অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। কেউ অফিসের কাজে, কেউবা অকারণে না ঘুমিয়ে পার করছেন লম্বা রাত। অনেকেই স্মার্টফোন হাতে ...

দুপুরে ঘুমানোর অনেক সুবিধা এবং কিছু সতর্কতাও রয়েছে। এটি ব্যক্তির বয়স, জীবনধারা, এবং স্বাস্থ্য অবস্থার উপর নির্ভর করে উপকারী বা ...

শারীরিকের পাশাপাশি মানসিক সুস্থতাও সমানভাবে জরুরি এবং সুস্থ দেহের জন্য সুন্দর মন জরুরি। শরীর ভালো থাকলে যে সুস্থ শরীর গঠনের ...