চা শুধু একটি পানীয়-ই নয়, অনেকের কাছে এটি একটি আবেগ, একটি অভ্যাস। ঘুম ভাঙা থেকে শুরু করে ঘুমানো পর্যন্ত সারা দিনে বেশ কয়েক কাপ চা খাওয়া হয় অনেকের। তবে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য কি এই অভ্যাস ক্ষতিকারক হতে পারে? যারা উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগে ভুগছেন, তাদের মনে প্রায়ই এই প্রশ্নটি আসে।
অনেক সময় আমরা ভাবি, ‘এক কাপ চা খেলে কী বা হবে। কিন্তু চিকিৎসকদের দৃষ্টিতে এটি কোনো তুচ্ছ বিষয় নয়। এই বিষয়ে চিকিৎসকদের মত, শরীরের ওপর চায়ের প্রভাব রক্তচাপকে অনেকাংশে প্রভাবিত করতে পারে।
ক্যাফেইন ও রক্তচাপের মধ্যে সংযোগ
চায়ে থাকা ক্যাফিন একটি উদ্দীপক, যা অস্থায়ীভাবে রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে। অনেকের শরীর ক্যাফিনের প্রতি বেশি সংবেদনশীল। এই ধরনের লোকদের চা পান করার পরপরই রক্তচাপের সামান্য বৃদ্ধি লক্ষ করা যায়।
উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা কি চা পান করতে পারেন?
বিশেষজ্ঞদের মতে, চা সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে রক্তচাপের রোগীদের এর পরিমাণ ও ধরনের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। দিনে এক কাপ চা পান করা নিরাপদ বলে মনে করা যেতে পারে। ব্ল্যাক টি বা গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন কম থাকে এবং গ্রিন টি-তে আরো বেশি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে
যে কারণে এটিকে হার্টের জন্য ভালো মনে করা হয়।
তুলসি, আদা বা দারচিনি চা-এর মতো ভেষজ চাও উপকারী হতে পারে। কারণ এগুলো প্রাকৃতিকভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
কোন কোন বিষয় নজর দিতে হবে
- খালি পেটে চা পান করবেন না। এতে এসিডিটি এবং হৃদস্পন্দনের সমস্যা হতে পারে।
- চায়ের সঙ্গে নোনতা বা ভাজা খাবার খাবেন না। এতে সোডিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং রক্তচাপ আরো খারাপ হতে পারে।
-
- রাতে ঘুমানোর আগে চা পান করবেন না। এটি ঘুমের ওপর প্রভাব ফেলে এবং ঘুমের অভাব রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
- যদি রক্তচাপ অনিয়ন্ত্রিত থাকে, তবে চা সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দেওয়াই ভালো।
সূত্র : এবিপি লাইভ
