অনেকেই সকালে অ্যাসিডিটি এবং গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন। বিভিন্ন কারণে এমন হতে হতে পারে। যেমন আগের রাতে ভারী খাবার খাওয়া, রাতে দেরি করে খাওয়া এবং বদহজমসহ অন্যান্য কারণ। সকালে হজমের সমস্যা নিয়ে ঘুম থেকে উঠলে পুরো দিনটিতে খারাপ প্রভাব পড়ে। কিছু ঘরোয়া প্রতিকার অনুসরণ করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
লেবু দিয়ে গরম পানি
এক গ্লাস গরম পানি এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে সকাল শুরু করুন। এই পানীয় হজমকে উদ্দীপিত করতে এবং পেটের অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। যদিও লেবু অ্যাসিডিক প্রকৃতির, তবুও এটি শরীরে বিপাকীয় হওয়ার পরে ক্ষারীয় হয়ে যায়, যা অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মৌরি বীজ
মৌরি বীজে থাকা নানা উপাদান গ্যাস এবং ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করে। খাবারের পরে বা সকালে এক চা চামচ মৌরি বীজ চিবিয়ে খেলে হজমে সাহায্য করে। এটি অ্যাসিডিটি কমাতেও ভূমিকা রাখে।
আদা চা
আদার প্রদাহ-বিরোধী উপাদান হজমের জন্য উপকারী। খালি পেটে আদা চা খেলে অন্ত্রের পেশি শিথিল হয়, গ্যাস কমে। এই চা অ্যাসিডিটির লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে।
অ্যালোভেরার রস
সকালের নাশতার আগে অল্প পরিমাণে (প্রায় ১-২ টেবিল চামচ) অ্যালোভেরার রস খেলে অ্যাসিডিটি থেকে তৈরি জ্বালাভাব কমাতে সাহায্য করে। অ্যালোভেরার ঠান্ডাভাব অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এটি পেটের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
কলা বা পেঁপে
ক্ষারীয় প্রকৃতির কলা অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় হজমশক্তি উন্নত করতে ভূমিকা রাখে। অন্যদিকে, পেঁপেতে থাকা পেপেইন নামক এনজাইম প্রোটিন ভেঙে পেট ফাঁপা এবং অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে।
